Musculação trás benefícios para os idosos
Estudos da Universidade de Stanford (EUA) comprovam que a musculação para
idosos, alguma vezes por semana é ideal para ganhar massa muscular e melhorar o equilíbrio corporal.

Os estudam relatam que quando os idosos mantêm uma rotina de treinamento adequada e regular, conseguem adquirir ótimos resultados para a saúde e que mesmo os indivíduos mais fracos podem adquirir benefícios da musculação.

A prática da musculação ajuda o idoso a manter seus músculos fortes, melhorando o equilíbrio e reduzindo o risco de quedas, tão freqüentes nesta fase.

A pesquisa indica também que a musculação ajuda os idosos a manterem um equilíbrio e permitindo a eles a independência no dia-a-dia. E que ela é ótima opção para aqueles que não conseguem manter uma regularidade na
prática de atividades físicas, podendo praticá-las até mesmo uma vez por semana.
(a Redação)


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