Saúde

Ano I - Nº7 -Outubro de 2000

Engordar: um perigo.

Se uma mulher for magra até os 30 anos e engordar mais tarde, o fator hereditário (genes de pai para filho) não será o único a influenciar. Os componentes que contribuem para aumentar efetivamente o peso depois dos 30 anos são:

1. Comida em excesso: a partir dos 30 anos de idade é necessário adotar uma dieta saudável, à base de carbohidratos, vegetais, carnes magras e frutas. Se você é do tipo de pessoa que não resiste a bolos e sorvetes
recheados de creme, com certeza ganhará muitos quilos.

2. Falta de esportes: a aproximação da meia-idade requer cuidados necessários com o corpo. A prática de esportes é fundamental para eliminar gorduras localizadas; mas se você é daqueles que prefere tomar um táxi do que caminhar dois quilômetros, uma das alternativas é procurar uma clínica estética (com profissionais capacitados, inclusive de um médico) para fazer o acompanhamento do regime sem a utilização de medicamentos milagrosos que prometem emagrecimento num piscar de olhos.

3. Gravidez: durante a gestão é muito comum as mulheres ganharem peso.
O difícil é perder os quilinhos a mais depois, sobretudo quando existe propensão à obesidade. A situação piora com a idade. Há uma série de exercícios que podem ser praticados em casa, desde que haja a instrução correta de um profissional.

4. Stress: o cansaço, entre outros tipos de desgastes contribuem bastante para o acúmulo de gordura no corpo.
Parar de fumar: que a nicotina queima gordura todos sabem: no entanto, essa substância é prejudicial à saúde. Deixe de fumar sem engordar é uma iniciativa que parte do próprio fumante e requer acompanhamento médico para evitar o acúmulo de gordura.

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