Saúde

Ano I - Nº11 - fevereiro de 2001

Vida saudável evita o envelhecimento

O tempo passa e a idade chega. Muita gente tenta fugir dos efeitos da idade apostando em cremes, comprimidos e até mesmo, cirurgias. No entanto, existem dicas que podem ser adaptadas diariamente que servem como receita para se conservar jovem.

Dormir bem é a premissa maior para se manter na idade ideal. Durma ao menos 7 horas por dia, pois isso ajuda na renovação celular. Relaxe. O estresse causa inúmeros malefícios ao seu corpo físico e emocional. Praticar exercícios também é bom. Leia muito para manter o cérebro em atividade. Faça uma dieta bem balanceada, com frutas e verduras.

As diversas partes do corpo, se não forem mantidos hábitos saudáveis, também podem sentir os efeitos do tempo. Os olhos, por exemplo, a partir dos 45 anos começam a exigir mais da pessoa, que fica com dificuldades em focar os objetos. O coração é outro ponto importante. A partir dos 30 anos fica cada dia mais difícil suas fibras se contraírem devido ao seu endurecimento. O sexo também é afetado. A partir dos 50 anos, a dosagem de hormônios sexuais diminui, diminuindo o desejo. Os ossos também sofrem, pois vão perdendo o cálcio. Principalmente entre as mulheres, pode acontecer a osteoporose.

O ideal é manter a saúde com uma alimentação sadia, sempre comendo verduras, frutas e fibras, a pessoa pode conquistar a forma ideal e mantê-la durante muito tempo. Exercícios físicos também são indispensáveis.